Aktywny styl życia jest bardzo ważny nie tylko dla utrzymania szczupłej sylwetki, ale i dla zdrowia. Tymczasem otyłość stała się chorobą cywilizacyjną XXI wieku. Choroba dotyczy zamożnych społeczeństw, które mają zbyt łatwy dostęp do „jedzenia śmieciowego” i z powodu nadmiaru obowiązków służbowych czy prywatnych nie mają czasu na zajęcia w fitness clubie. Alarmujące jest to, że jest coraz więcej otyłych dzieci. Sprawdź, dlaczego ćwiczenia w domu to dobry pomysł i co warto zamówić z 32m2treningu.pl.
1. Organizacja przestrzeni domowej na ćwiczenia
2. Jaki sprzęt nadaje się do ćwiczeń w domu?
Ćwiczenia w domu to oszczędność czasu i pieniędzy. Chodzi o to, że ćwicząc w domowym zaciszu, nie trzeba tracić czasu na przejazdy. Nie trzeba też płacić za karnety. Nikt nie musi być od razu ekspertem od fitnessu. Osoby początkujące mogą korzystać z różnych programów do ćwiczeń (przykładowo jest wiele aplikacji związanych z ćwiczeniami). Ważne jest to, by była motywacja do ćwiczeń oraz by wybrać taką formę aktywności fizycznej, która się lubi. Wówczas sport jest przyjemnością, a nie przymusem, dzięki czemu zdecydowanie łatwiej jest realizować swoje plany związane na przykład z odchudzaniem. Sprzęt sportowy na użytek domowy można sprawdzić w sklepie 32m2treningu.pl.
Organizacja przestrzeni domowej na ćwiczenia
Każdy może wygospodarować jakąś część mieszkania na ćwiczenia. Nie każdy co prawda dysponuje ogromnym domem czy mieszkaniem, ale na rynku jest sprzęt sportowy, który można złożyć i schować do szafy czy pod łóżko. Taki sprzęt nie powinien przeszkadzać innym domownikom w normalnym funkcjonowaniu.
Zaletą ćwiczeń w domu jest to, że można ćwiczyć o dowolnej porze dnia i nocy. Sprzęt sportowy to w zasadzie jednorazowy wydatek, a można się z niego cieszyć przez wiele lat.
Gdy celem ćwiczeń jest redukcja wagi, ćwiczenia należy połączyć z dietą. Najlepiej będzie, gdy dietę ułoży dietetyk. Stosowanie diet dla ogółu nie ma większego sensu, gdyż każdy człowiek jest inny i ma inne potrzeby żywieniowe.
Jaki sprzęt nadaje się do ćwiczeń w domu?
Przede wszystkim do domu trzeba kupić sprzęt, który jest dedykowany na użytek prywatny. Nie trzeba kupować sprzętu, jaki spotyka się w siłowniach, gdyż jest to sprzęt profesjonalny, przez co bardzo drogi. Poza tym waga takiego sprzętu może być zbyt dużym obciążeniem dla stropów.
Do domu można kupić rowerek stacjonarny, orbitrek, wioślarza, bieżnię, a także liczne akcesoria do fitnessu, które nie zajmują dużo miejsca. Poza sprzętem liczy się wytrwałość i konsekwencja w działaniu. Dzięki ćwiczeniom w domu nawet osoby otyłe są w stanie wrócić do dawnej formy.