Dieta

Plan jedzenia potrafi rozsypać się już przy pierwszej delegacji, biwaku albo próbie „zjadania mniej”. Zamiast zaciskać zęby, można ustawić dietę tak, by działała w realnym dniu: z pracą, treningiem i wyjazdami. Pomagają w tym proste metody liczenia i kontroli postępów, od kalorii po poziom tkanki tłuszczowej liczony krok po kroku. Są też pomysły na praktyczne posiłki, gdy nie ma lodówki — jedzenie pod namiot może być lekkie, sycące i bezpieczne. Do tego strategie na zakupy, porcje, białko i błonnik, żeby głód nie dyktował decyzji.